May 15th, 2018

Обьявление. Марафон «Я стройнею»!

Все. Больше не могу.

Я пишу этот пост ночью, чтобы с утра у меня не было шанса передумать.

Сегодня я померила свою хваленую талию, увидела там ужас-ужас 73 см и поняда, что с этим надо что-то делать.

С завтрашнего утра и начну. Каждый день буду отчитываться о том, что сделала для этого за день. О том, что ела, о том, как ломает без шоколадок и о том, какая ленивая жопа не занимаюсь.

С этого дня это еще и дневник худеющей меня, терпите все😂😂😂

Кто хочет со мной - буду рада. Ну и поддержке конечно тоже.

Buy for 30 tokens
***
...

Подпорки худеющим. Мои личные.

1. Глицин. Диетологи рекомендуют на первой неделе употреблять дополнительный источник глюкозы. Мозгу будет спокойней.

2. Пищевой дневник. Обязателен, как метод перевода бессознательного поведения в осознанное.

3. Публичность. Своими переживаниями и успехами обязательно с кем-то делиться. Это и поддержка и стимул. Мол наобещала - держись.

4. Регулярное питание. Три часа максимальный перерыв между приемами пищи.

5. Пить пить пить. Воду воду воду. Теплую.

А какие у вас?

Первый день прожит. Марафон открыт.

Каша - спасения от сладкой ломки. Если два раза за день есть кашу - сладкого не хочется. Вот серьезно. В 18.00 сладкая ломка отступила.

Пишевой дневник не скажу чтобы идеален, но сахара я сегодня не сьела совсем. Ну не считая того, что есть в банане или яблоке:)