Александра Пэ (barabusik) wrote,
Александра Пэ
barabusik

Categories:

Спрашивали - отвечаем + игра

Итак, способы очистки от психологических шлаков в домашних условиях.

В метро входило пять Олегов,

А выходило ровно шесть.

Последний, видимо, скопился

За предыдущие года.

1. Обнаружить их. Если при упоминании какой-либо темы ваше тело стабильно выдает внезапную яркую реакцию (слезы, смех, чувство неловкости или стыда, боль или обиду) - практически точно эту тему надо чистить. Там скопились Олеги.

2. Осознать. Чаще всего это значит перестать обесценивать. Фразы типа: ну и что? У всех так? Моя бабка вообще поле на себе пахала - это все про обесценивание собственных переживаний. Раз предки так страдали, значит вы не имеете право на свои маленькие проблемки. Да? Так вот таки нет! Имеете. И какими бы они не казались с точки зрения мировой революции - для вашего тела эта важно. И значит это тема для разговора. А все остальное мне, как терапевту не интересно. Хрень на хрен! Именно её мы и собираемся вычищать. То, что мешает вам избавляться от внутренних зажимов и расслаблять застрявшие в напряжении нейронные сети (ну это если очень грубо о нейрофизиологии) - и есть мусор. Самый настоящий мусор, который люди часто называют мировоззрением и убеждениями. Если от вашего убеждения или незыблемой семейной истины, тело где-то болит или напрягается - значит это мусор. Даже если он кажется несущей конструкцией. Особенно если так. И вот именно на него надо посмотреть. Не долго. А потом на хрен.

3. Обнаружили и осознали. Тепеть про очищение. Обещала о методах доступных в домашних условиях - рассказываю.

- Найти в теле место, где сидит хрень. Это оч просто. Подумайте о том, что вас волнует и почувствуйте, где это ощущается в теле. Нашли? Ну вот у вас есть область, которая срочно нуждается в расслаблении. Подойдут: ванна, массаж, визит в остеопату, натереть это место до красноты крупной морской солью и смыть, кундалини йога, а так же упражнение: «Дыхание светом», о котором я расскажу отдельно. Важно следить, чтобы эта область у вас была расслаблена всегда. Ну или максимально насколько это возможно. Позанимайтесь ей недельку и посмотрите, чавой будет с, казалось бы, психологическим загоном?

- Если (в редких случаях) все вышеперечисленное имеет эффект кратковременный, а проблема не уходит - помогает визуализация. Представляете себе, что сидите на берегу моря, а внутри у вас какой-то комок. Он может быть в теле где угодно абсолютно. И вы просите море забрать его у вас. А далее сосредоточенно наблюдаете за тем, как этот комок начинает засасываться в море. Может быть тонкой струйкой дыма, может как то по другому - не важно. Суть в том, чтобы дождаться, пока комок рассосется. Это может быть долго и нудно. Но тут не быстрее, чем качественно.

- Дом внутри меня. Тоже замечательная визуальная практика - игра, которую мы, пожалуй, сделаем вместе. Представьте, что внутри вас дом о семи этажах. Первый этаж зона малого таза, второй - район кишечника, третий солнечное сплетение, четвертый - сердце, пятый - шея, шестой - голова, седьмой - над головой. Вот такая семиэтажка. Ваша задача МЕТАФОРИЧЕСКИ (с анатомией я знакома - она нам сейчас не понадобится) представить все семь этажей последовательно и описать мне. Вот как они вам видятся? Без всяческих прикрас. Максимум честно. Тем, кто опишет мне максимально подробно получившее строение снаружи и внутри, ничего в нем не меняя, даже если оно вам не понравится - я расскажу кое что и о вас и о мире в котором вы живете, а главное о том, что с этим всем делать и стоит ли.

Играем?

Subscribe

  • Дневник вареного Москвича

    Записки варёного москвича Всё у нас нормально... в период от 12 до 4 часов утра Всерьез думаю о том, чтобы переходить на ночной образ жизни…

  • Вспомнить Дух свой

    Вспомнить дух свой ⠀ Книга Путешествие Героя начинается с традиции южноафриканских племен, которая каждый раз пробирает меня до мурашек ⠀ Помните…

  • Хочешь ответов — вложись в вопросы

    Хочешь ответов — вложись в вопросы Или опасность старой «коробочки» Очень легко упаковать что-то новое в старое и сделать вид, что всё понятно…

Buy for 30 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments

  • Дневник вареного Москвича

    Записки варёного москвича Всё у нас нормально... в период от 12 до 4 часов утра Всерьез думаю о том, чтобы переходить на ночной образ жизни…

  • Вспомнить Дух свой

    Вспомнить дух свой ⠀ Книга Путешествие Героя начинается с традиции южноафриканских племен, которая каждый раз пробирает меня до мурашек ⠀ Помните…

  • Хочешь ответов — вложись в вопросы

    Хочешь ответов — вложись в вопросы Или опасность старой «коробочки» Очень легко упаковать что-то новое в старое и сделать вид, что всё понятно…